Прежде всего что нужно:

1. Fraps version 2.7.2 and higher. (full version)

2. Lineage2 client!

3. Sony Vegas (у тебя может быть 4.0 version или больше, например я юзаю 6.0)

4. XviD codec (http://www.xvidmovies.com/codec/)

Устанавливаем все это.

Главная часть:

1. Откройте Sony Vegas и нажмите alt+enter и вы увидите следущие окно:

2. File -> New... теперь ваши все проекты будут иметь 1024x768 расширение.

3. Вставляем ваше видео (Fraps) и редактируем.

4. Теперь предоставленная часть... Это - как и должны мы это делать:
File -> Render as -> Custom...

Назовите ваш шаблон как вы хотите (я назвал "xvid")...
Теперь жмем закладку Video, внизу этого окна:

Делайте ваши настройки соответственно этому скриншоту

Теперь жмем Configuration (кнопка возле Video Format:)

И опять же делаем все как на скриншоте.
Затем нажмите OK и сохраняйте шаблон.

Теперь после добавления различных эффектов, операций, монтажа, вы хотите сохранить данное видео жмете: render as и выбираете ваш шаблон:

Работа с эффектом "Zoom"

Уроки в Sony Vegas, монтаж, добавление световых эффектов, различные переходы:
http://www.movienations.com/tutorial/cat/4 для того что бы просмотреть (скачать) уроки необходимо провести регистрацию на этом сайте.

Скрины: